喝什么酒容易睡觉

　　当代社会的飞速发展，也给现代人带来了各种压力。他们有的来自于生活，有的来自于工作，还有些来自于社会。这种种的压力使得现代人都面临着非常严重的睡眠问题。据统计，中国大约有4.3亿人睡不好觉，国人的日睡眠时间正在以每年0.71分钟的速度递减。有没有什么酒能够帮助睡眠的呢？

　　喝什么酒容易睡觉

　　红酒喝了容易睡觉，在睡前少量饮用红酒有助于促进睡眠的作用。平时适量饮用红酒还能滋养血管，预防衰老。

　　红酒内含有各种植物性抗氧化物质，以多酚为代表的这类抗氧化剂，还可以防止血管中的细胞增生，同时软化血管，进而对心脑血管起到一定的保护作用。

　　这保证了人体内脑部供血的充足，使人能够安然入睡。所以，对有些大脑兴奋抑制功能紊乱的人来说，适当地喝点红酒，有助于促进睡眠。

　　红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用，经常饮用还可预防老年痴呆。

　　在喝红酒帮助睡眠时，你可以选择低度红酒，最好是含糖量较低的。睡觉前喝一小杯酒对改善你的睡眠有很大帮助，但是你必须注意选择常规制造商生产的葡萄酒。平时多注意休息。

　　睡前喝白酒的好处和坏处

　　一、好处

　　有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，例如红花酒治疗血淤性痛经症，龟肉酒治疗多年咳嗽，蛇血酒补养气血，桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。

　　二、坏处

　　杂醇油为高级醇化合物，其含量对酒风味有影响。适量杂醇油有芳香气味，过量有苦涩味。甲醇为麻醉性较强的物质，无异味但毒性很大，应严格限制含量。白酒的有害成分如甲醇、甲醛毒性很大，过量杂醇油亦有毒性，酗酒者长期大量饮用，易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。

　　经过小编的讲述，不知道对你有没有帮助。睡前饮用少量的红酒或者白酒都能够起到帮助睡眠的作用，除了酒以外我们平日里还要注意日常生活的饮食睡眠规律，早睡早起。毕竟拥有一个好的身体才是拥有好睡眠的根本，最后小编祝大家都能睡个好觉！